Les Régimes Hyperprotéinés sont connus comme des solutions rapides pour perdre facilement du poids. Voici donc quelques idées de menus pour avoir la silhouette qui vous convient.
Qui d’entre nous à un moment donné ou à un autre n’a jamais connu quelqu’un qui voulait faire un régime. Il existe divers régimes qui ont déjà fait leurs preuves, et il n’est pas la peine de suivre un régime draconien ou, de faire mal à son corps et à son esprit. Dans cet article je vais vous parler des régimes existants et, ceux à la mode, mais le point sera mis sur les Régimes hyperprotéinés. N’oubliez pas, pour faire un régime il faut être prêt dans sa tête et, il faut aussi ce qui semble pour moi la première chose à avoir : la motivation. En quelques années les régimes protéinés sont devenus LA méthode pour maigrir vite. Voici ce qu’il faut savoir sur ces régimes existants et aussi les mises en garde qui vont avec.
Sommaire
ATTENTION : le régime hyperprotéinés n’est pas pour tout le monde !
Voici 6 cas où les régimes hyperprotéinés sont fortement déconseillés :
- si vous êtes diabétiques de type 1
- si vous souffrez d’insuffisance rénale
- si vous souffrez d’insuffisance cardiaque ou de problèmes au coeur
- si vous souffrez d’insuffisance hépatique
- si vous êtes une femme enceinte ou qui allaite
- si cela concerne des enfants
Exemple de repas Hyperprotéinés !
Si vous n’entrez pas dans les restrictions ci-dessus alors voici un exemple de repas hyperprotéiné que vous pouvez essayer de suivre au déjeuner :
- Tomate en salade à l’oeuf dur (avec 1 c. à soupe de vignaigrette)
- Tomate en salade à l’oeuf dur (avec 1c. à soupe de vinaigrette)
- Filet (150G) de truite, limande, cabillaut, sole, daurade… fait à la vapeur et arrosé d’un jus de citron vert
- Haricots verts vapeur persillés
- 1 thé vert ou une tisane
Liste des Régimes protéinés classiques
Voici une liste des régimes protéinés classiques les plus courants qui sont autant de solutions pour tenter de retrouver la ligne désirée :
- Le régime Ducan
- Le régime protéiné anti-fatigue
- Le régime Cohen
- Le régime minceur tonus protéines
- et le fameux régime hyperprotéiné
Remarque : Faire un régime quel qu’il soit c’est bien, mais il ne faut pas oublier l’exercice physique environ 35 minutes 3 fois par semaine. Il ne faut pas oublier l’essentiel boire environ 2 litres d’eau par jour pour permettre à votre corps d’éliminer les mauvaises graisses par exemple !
